Pravda o detoxe: telo sa čistí samo. Podporte prirodzené procesy hydratáciou, vlákninou, spánkom a pohybom. Vyhnite sa extrémnym kúram a klamlivým sľubom.
Kategória: Výživa
Ako pracovať s glykemickým indexom a záťažou: stabilizujte hladinu cukru, podporte energiu i chudnutie. Tipy na výber potravín s nižším GI a GL.
Yeme prichádza do Trnavy, prvá prevádzka vznikne v projekte Cukrovar Trnava 16. apríla 2026 – Do Trnavy prichádza sieť plnochutných potravín yeme. Svoju prvú prevádzku …
Makroživiny – bielkoviny, tuky, sacharidy: Praktické zásady stravovania, ktoré zjednodušia výber jedál a podporia energiu. Návyky, plánovanie a tipy pre vyvážený, dlhodobo udr
Zimné pivnice otvárajú sudy a odhaľujú tajomstvo mladých vín Juhovýchod Slovenska sa na prelome zimy a jari stáva cieľom pre milovníkov vinárskej turistiky. Tokajské vinice …
Čo robí stredomorskú stravu zdravou: rastlinné potraviny, ryby a zdravé tuky. Jednoduché zásady, receptové tipy a vplyv na srdce, váhu i dlhý život.
Ako jesť udržateľnejšie: menej plytvania, viac rastlín, lokálnosť a sezónnosť. Vplyv na planétu, etiku potravín a praktické voľby v obchode.
Jedálniček pre výkon a regeneráciu: čo jesť pred, počas a po tréningu. Bielkoviny, sacharidy, hydratácia a načasovanie pre rôzne športy a ciele.
Olivový olej, ryby a zelenina ako piliere zdravia: piliere jedálnička, tradičné recepty a vedecké dôkazy o vplyve na srdce. Praktické tipy, ako ju prijať v bežnom živote.
Prečo je mikrobiom kľúčový: probiotiká, prebiotiká a fermentované jedlá. Praktické tipy, ako podporiť rozmanitosť čriev a imunitu prirodzene.
Psychologické pozadie emocionálneho jedenia: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Prepojenie emócií, stresu a výživy: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Češi milují kávu. Je součástí našich rán, odpoledních pauz i večerních zklidněnípo rušném dni. A s blížícími se Vánoci je také skvělou inspirací pro něco, …
Riziká nadmernej suplementácie: význam vitamínov a minerálov, riziká deficitov a bezpečná suplementácia. Najlepšie prírodné zdroje a signály, ktoré netreba prehliadať.
Racionálna výživa ako dlhodobý životný štýl: plánovanie porcií, kombinovanie potravín a kontrola kalórií bez dogiem. Praktické tipy pre dlhodobý, udržateľný štýl stravovania.
Vplyv stresu a pracovného tempa na stravovanie: dopady rýchleho občerstvenia, stresu a spracovaných potravín. Ako zaviesť udržateľné zmeny jedálnička a zvládať chute.
Dehydratácia a jej dôsledky: význam hydratácie, elektrolyty a vplyv na výkon. Odporúčané množstvá, kvalita vody a stratégie počas športu i horúčav.
Ako nastaviť pomer makroživín pre výkon aj regeneráciu. Pochopíte úlohu sacharidov, proteínu a tukov a ich načasovanie podľa tréningu.
Vedecké prístupy k zdravej výžive: vedecké základy, odporúčané pomery a bežné omyly. Ako skladba jedál ovplyvňuje energiu, zdravie a prevenciu civilizačných chorôb.
Rýchle občerstvenie a spracované potraviny: dopady rýchleho občerstvenia, stresu a spracovaných potravín. Ako zaviesť udržateľné zmeny jedálnička a zvládať chute.
Slovenský „mekáč„ dostáva novú konkurenciu. Do Košíc prichádza Simon’s Burger – maďarská sieť, ktorá chce ukázať, ako chutí jednoduchý americký smash burger. McDonald’s síce na …