Naberanie svalovej hmoty Budovanie svalovej hmoty vyžaduje kombináciu efektívneho tréningu, správnej stravy a adekvátnej regenerácie. Pre športovcov je kľúčové pochopiť, ako výživové doplnky a strava …
Značka: tréning
TICK TOCK Materials: Two small different objects, such as a blue felt pen and a red felt pen. Aims: Breaking the ice, concentration Procedure: Leader …
BOMB SHELTER Materials: None Aims: Role-playing, group decision-making, group interaction. Procedure: Divide in groups of 8 – 10. Each group member adopts a specific role, …