Relax Dlhé sedenie: Protokol 60/3/30 (sedenie/chôdza/mobilita) pre elimináciu sedavého rizika Posted on2. 6. 202626. 1. 2026 Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility; chrbát sa vám odvďačí.
