Techniky STOP/RAIN a 90-sek pravidlo pridávajú pauzu medzi spúšťačom a reakciou; znižujú impulzívnosť.
Značka: prax
SPF nad makeupom zvládnete práškami či sprejmi; trénujte techniku, aby ste nenarušili podklad.
Vizualizujte hranice ako ochranný priestor; pravidelná imaginácia posilní sebaobraz.