Riadenie dňa svetlom a návykmi stabilizuje biorytmy. Konzistentný režim, večerné stmievanie a načasovanie jedla podporujú hlboký spánok.
Značka: jedlo
Všímavosť v každodennom živote: malé cvičenia pri jedle, chôdzi a práci pre viac pokoja a sústredenia.