Prepojenie core so správnym držaním: panva, rebrá a lopatky v jednej línii. Praktické tipy, ktoré zlepšia komfort pri práci aj športe.
Značka: bránica
Úloha core a dychu pri stabilite: ochrana chrbtice, lepší prenos sily a rovnováha. Jednoduché cvičenia aktivujú bránicu a panvové dno.
Ako funguje dýchanie pri pohybe a prečo bráničné vzory zlepšujú výkon. Praktické tipy na efektívnu ventiláciu.