Prispôsobte záťaž fázam cyklu; sledujte symptómy a plán upravujte podľa energie.
Značka: adaptácia
Studená voda bdelosť, sauna relax. Začnite mierne, rešpektujte zdravie a kombinujte podľa cieľa.
Ako čítať klimatické riziká: fyzické vs. prechodové, scenáre a praktické kroky adaptácie.