Moderné prístupy jogovej terapie pre bežné ťažkosti. Bezpečné prispôsobenie sekvencií a dýchania.
Kategória: Duša
Ako vône ovplyvňujú emócie a sústredenie cez limbický systém. Tipy na výber aróm pre rôzne ciele.
Základy aromaterapie pre domácnosť: výber olejov, spôsoby použitia a bezpečné riedenie pre kožu aj difuzér.
Lepšie plánujte deň: stanovte priority, chráňte fokus a doprajte pauzy. Získate viac energie a rovnováhy medzi prácou a osobným životom.
Ako dotyk a masáže ovplyvňujú nervový systém a regeneráciu. Praktické prínosy pre spánok, náladu aj bolesť.
Prečo duševná rovnováha formuje celkové zdravie. Praktické zásady pre stabilitu a odolnosť v každodennom živote.
Rytmus a melódia uľahčia návrat pohybu: synchronizujú chôdzu, trénujú koordináciu a cez neuroplasticitu zlepšujú motoriku po úrazoch či ochoreniach.
Prehľad výskumov účinkov meditácie na mozog a telo. Čo hovoria štúdie o strese, spánku a kognitívnych funkciách.
Pochopte architektúru spánku: striedanie REM a NREM podporuje učenie aj obnovu. Stabilný rytmus zlepší výkon, náladu a zvládanie stresu.
Praktické techniky sebaregulácie: STOP, krátke pauzy a prehodnotenie situácie. Tréning v pokoji uľahčí použitie v náročných chvíľach.
Návody na starostlivosť o mentálne zdravie v práci aj doma. Hranice, komunikácia a malé pauzy pre wellbeing.
Ako riešiť poruchy spánku: hygiena, kognitívno-behaviorálne prístupy a odborné vyšetrenie. Zlepšenie návykov často prináša rýchlu úľavu.
Ako zaradiť aromaterapiu do režimu pri úzkosti a nespavosti. Vytvorte večerný rituál a kombinujte s dychom.
Soft koučing má svoje limity; čo patrí terapeutovi, odporučte citlivo a eticky.
Elaborácia Elaborácia – nové dostávané informácie sa snažím spojiť s čo najviac známymi poznatkami – nadväzovanie spojením novej informácie v pamäti so staršími informáciami – …
Faktory citlivosti výrobku na cenu: – existencia alternatívnych produktov – existencia substitučných produktov – veľkosť investícií – konečné použitie – možnosť prevodu nákladov – možnosť …
Ako sa dá zväčšiť kapacita krátkodobej pamäte? Ako sa dá zväčšiť kapacita krátkodobej pamäte? – Zoskupovaním znakov do ucelených jednotiek, ktoré majú zmysel Ako sa …
Maslow Maslow – teória potrieb a teória motivácie – potreba sebarealizácie – ego potreby = úcta, uznanie – láska, priateľstvo, potreba k niekomu patriť – …
Variabilné časové posilnenie Variabilné časové posilnenie – posilnenie za rôzny časový úsek Variabilné dávkové posilnenie Variabilné dávkové posilnenie – posilnenie za určitú dávku – mení …
Paraverbálna komunikácia Paraverbálna komunikácia – zvukové charakteristiky reči = sila, výška hlasu, rýchlosť ; ako to hovoríme Pavlovove rozdelenie temperamentu Pavlovove rozdelenie temperamentu – sangvinik …
Sekundárne potreby Sekundárne potreby – tri príklady – drogová závislosť, potreba čítať, potreba pomáhať druhým, potreba pozerať TV Semantická pamäť Semantická pamäť – pamäť na …