Krátka chôdza na svetle zlepší náladu a spánok; stačí 10–20 minút denne.
Značka: zóna 2
Intenzita tréningu a spaľovanie tukov: význam zóny 2, práca pri prahoch a rola intervalov. Tipy na výživu a časovanie pre trvalé výsledky.
Krátka chôdza na svetle zlepší náladu a spánok; stačí 10–20 minút denne.
Intenzita tréningu a spaľovanie tukov: význam zóny 2, práca pri prahoch a rola intervalov. Tipy na výživu a časovanie pre trvalé výsledky.