Strečing a flexibilita: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výsledky.
Značka: warm-up
Krátke ranné písanie/čmáranie zohreje tvorivosť; 20 min denne udrží flow.