Pomalá prechádzka v prírode znižuje stres a zlepšuje náladu; dôležitá je pomalosť a ticho.
Značka: pulz
Meranie výkonu a kontroly pulzu: wattmetre, HRV a prahové testy. Získate dáta pre cielenú záťaž a lepšiu adaptáciu na tréning.
Rozcvičenie pripraví svaly a nervy, ukončenie zníži pulz a podporí regeneráciu. Získate krátke rutiny, ktoré zlepšia výkon aj zdravie.