Štetce a hubky čistite pravidelne vhodným čističom a nechajte dosucha; znížite baktérie aj iritácie.
Značka: frekvencia
Masky používajte podľa potrieb: hydratačné pri suchu, čistiace pri mazu; sledujte reakcie a frekvenciu.
Začnite pomaly: retinoid v noci, kyseliny striedmo. Chráňte bariéru hydratačnými vrstvami.
Plány pre rôzne úrovne: ako škálovať objem a intenzitu, nastaviť frekvenciu a ciele. Získate rámec, ktorý sa prispôsobí vášmu času a kondícii.
Zásady progresívneho zaťaženia: bezpečné zvyšovanie objemu a intenzity, technika a regenerácia. Ako predísť stagnácii a zraneniam.
Zásady zostavenia efektívneho programu: od cieľov a vstupnej úrovne po objem a intenzitu. Kontrola pokroku a úpravy udržia smer.