Prečo spánok riadi výkon aj zdravie. Zistíte, ako nastaviť režim, svetlo a návyky pre kvalitný odpočinok a dennú energiu.
Značka: chronotyp
Ako obrazovky a svetlo posúvajú spánok. Tipy na večerné návyky, obmedzenie modrého spektra a podporu zdravého rytmu.