Racionálna výživa ako dlhodobý životný štýl: plánovanie porcií, kombinovanie potravín a kontrola kalórií bez dogiem. Praktické tipy pre dlhodobý, udržateľný štýl stravovania.
Značka: výživa
Hydratácia Hydratácia je základným predpokladom správneho fungovania organizmu. Voda tvorí približne 60 % telesnej hmotnosti a je nevyhnutná pre množstvo procesov, vrátane regulácie telesnej teploty, …
Výber alternatívnej stravy Výber vhodnej alternatívnej stravy je dôležitý krok na ceste k zdravému životnému štýlu. Alternatívne stravovacie prístupy, ako sú keto, paleo, vegánstvo, vegetariánstvo …
Výživa ako základ prevencie chorôb: vedecké základy, odporúčané pomery a bežné omyly. Ako skladba jedál ovplyvňuje energiu, zdravie a prevenciu civilizačných chorôb.
Vegánstvo a vegetariánstvo Vegánstvo a vegetariánstvo sú dve najpopulárnejšie formy rastlinného stravovania, ktoré sa v posledných rokoch stali predmetom veľkého záujmu. Hoci tieto stravovacie prístupy …
Dlhodobá udržateľnosť alternatívnej stravy Prechod na alternatívnu stravu, ako je vegánstvo, vegetariánstvo alebo bezlepková diéta, môže byť skvelým spôsobom, ako zlepšiť svoje zdravie, podporiť ekologickú …
Šport a alternatívna strava Správna strava je kľúčová pre udržanie optimálneho výkonu a regenerácie pri zvýšenej fyzickej aktivite. Pre športovcov a ľudí s vysokým fyzickým …
Surová strava Raw food, alebo surová strava, je stravovací prístup, ktorý sa zakladá na konzumácii potravín, ktoré neboli tepelne spracované nad určitú teplotu, zvyčajne nad …
Výživa podporujúca detoxikáciu: prirodzené očistné procesy tela, rola pečene a obličiek. Výživa, ktorá pomáha, a bezpečné alternatívy oproti drastickým kúram.
Naberanie svalovej hmoty Budovanie svalovej hmoty vyžaduje kombináciu efektívneho tréningu, správnej stravy a adekvátnej regenerácie. Pre športovcov je kľúčové pochopiť, ako výživové doplnky a strava …
Alternatívne typy stravovania Alternatívne spôsoby stravovania sú čoraz populárnejšie, a to nielen kvôli ich zdravotným prínosom, ale aj kvôli rastúcemu záujmu o etické a ekologické …
Alternatívna strava a deti V posledných rokoch sa stále viac rodičov rozhoduje pre alternatívne stravovacie prístupy pre svoje deti, ako je vegánstvo, vegetariánstvo, alebo bezlepková …
Chudnutie Chudnutie je proces, ktorý zahŕňa zníženie telesnej hmotnosti prostredníctvom kombinácie správnej výživy, fyzickej aktivity a zmeny životného štýlu. Kľúčom k úspešnému chudnutiu je udržateľný …
Alternatívne diéty V súčasnosti je možné na trhu nájsť množstvo alternatívnych diét, ktoré sa odlišujú od tradičného spôsobu stravovania. Tieto diéty, medzi ktoré patrí keto …
Definícia alternatívnej stravy Alternatívna strava zahŕňa rôzne výživové štýly, ktoré sa líšia od tradičných spôsobov stravovania. Ide o prístupy, ktoré kladú dôraz na zdravie, etiku, …
Keto diéta Keto diéta, skrátene z ketogénnej diéty, je stravovací plán, ktorý sa zameriava na obmedzenie sacharidov a zvýšený príjem tukov. Cieľom tejto diéty je …
Alternatívne spôsoby stravovania Alternatívne spôsoby stravovania sa stávajú čoraz populárnejšie, pričom každý rok stúpajú počty ľudí, ktorí sa rozhodnú pre vegetariánsku, vegánsku, paleo alebo bezlepkovú …
Paleo diéta Paleo diéta je stravovací prístup, ktorý sa zakladá na predpoklade, že by sme mali jesť podobne ako naši prapredkovia z obdobia paleolitu. Tento …
Vegánska a vegetariánska strava Vegánska a vegetariánska strava sa stávajú stále populárnejšími vďaka svojim zdravotným výhodám, pozitívnemu vplyvu na životné prostredie a etickým dôvodom. Pri …
Flexitariánstvo Flexitariánstvo je stravovací prístup, ktorý kombinuje rastlinnú stravu s obmedzeným príjmom živočíšnych produktov. Tento flexibilný prístup k stravovaniu umožňuje jednotlivcom vychutnať si výhody rastlinnej …
Obezita, kedysi považovaná za problém estetický, sa v súčasnosti stala závažným zdravotným problémom globálnych rozmerov. Je charakterizovaná nadmerným množstvom telesného tuku, ktorý negatívne ovplyvňuje takmer …