Využitie autogénneho tréningu v psychoterapii a pri telesných ťažkostiach. Kedy a ako ho bezpečne zaradiť.
Značka: úzkosť
Krok za krokom cez PMR: striedanie napätia a uvoľnenia na zníženie úzkosti, zlepšenie spánku a telesného vnímania.
Hudba uvoľní telo aj myseľ: spomalí dych, zníži úzkosť a podporí spánok. Vytvorte rituál, ktorý zrýchli regeneráciu a zlepší subjektívne prežívanie.
Moderné prístupy jogovej terapie pre bežné ťažkosti. Bezpečné prispôsobenie sekvencií a dýchania.
Ako dychom rýchlo znížiť stres a úzkosť. Jednoduché protokoly, ktoré zvládnete kdekoľvek a kedykoľvek.
Ako fyziologické a psychologické faktory spolu vytvárajú chronickú únavu. Spôsoby podpory a liečby.