Prečo príroda lieči: aktivuje vagový tón, znižuje kortizol a zlepšuje pozornosť. Biologické mechanizmy stoja za pocitom pokoja a regenerácie.
Značka: stres
Ako dotyk a masáže ovplyvňujú nervový systém a regeneráciu. Praktické prínosy pre spánok, náladu aj bolesť.
Hormonálna rovnováha a metabolizmus: prečo spánok, výživa a stres menia citlivosť na inzulín a energiu počas dňa.
Prečo duševná rovnováha formuje celkové zdravie. Praktické zásady pre stabilitu a odolnosť v každodennom živote.
Rozpoznávanie spúšťačov prejedania: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Prehľad výskumov účinkov meditácie na mozog a telo. Čo hovoria štúdie o strese, spánku a kognitívnych funkciách.
Návody na starostlivosť o mentálne zdravie v práci aj doma. Hranice, komunikácia a malé pauzy pre wellbeing.
Budovanie zdravého vzťahu k telu a strave: psychologické pozadie, spúšťače a techniky regulácie. Budovanie zdravého vzťahu k telu, jedlu a zvládaniu stresu.
Hormonálne zmeny počas záťaže: ako stres a regenerácia formujú výkon a zdravie. Tipy na balans, ktorý podporí adaptáciu bez vyhorenia.
Stres Stres je prirodzenou reakciou tela na náročné situácie a výzvy. Hoci krátkodobý stres môže byť užitočný na zvýšenie sústredenia a výkonu, dlhodobý stres môže …
Homeostáza: dynamická rovnováha vnútorného prostredia. Mechanizmy regulácie chránia funkcie buniek aj počas záťaže.
V rýchlo sa meniacom a náročnom svete, plnom očakávaní a neustáleho tlaku, sa čoraz častejšie stretávame s pojmom syndróm vyhorenia. Tento stav, ktorý sa kedysi …
Stres je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. V miernej forme môže byť dokonca motivujúci. Avšak chronický stres, ktorý je typický pre modernú dobu, sa stáva vážnym …
Stres a jeho definície Podľa slovníka cudzích slov – stres (stress, napätie) je súhrn pocitov spôsobených provokujúcimi činiteľmi rôzneho druhu, napr. infekčnou chorobou, chladom, duševným …