Zdravá strava a rutina pre trávenie: vláknina, hydratácia a spánok. Ako stres a pohyb ovplyvňujú peristaltiku a mikrobiom.
Značka: probiotiká
Tráviace enzýmy a mikrobiom: prečo rovnováha baktérií a vláknina podporujú vstrebávanie, imunitu a celkový komfort trávenia.
Stres spomaľuje trávenie; jedzte pomaly, dýchajte do brucha a veďte denník spúšťačov.
Probiotiká, prebiotiká a fermentované potraviny: úloha mikrobiomu v imunite a metabolizme, vplyv antibiotík a fermentácie. Ako obnoviť rovnováhu po chorobe.