Nastavte výšku stola, obrazovku na oči a pripomeňte si „dlhý krk, mäkké ramená“.
Kategória: Relax
Prispôsobte záťaž fázam cyklu; sledujte symptómy a plán upravujte podľa energie.
Môžu fungovať ako upokojujúci rituál; nečakajte klinické účinky.
Studená voda bdelosť, sauna relax. Začnite mierne, rešpektujte zdravie a kombinujte podľa cieľa.
Budujte silu stredu tela a správny pohybový vzor; zvyšujte záťaž postupne a technicky čisto.
Používajte silné svetlo ráno 20–30 minút; zlepšuje náladu a rytmus spánku.
Prvé minúty dňa určia tón. Svetlo, voda, krátky pohyb a plán dňa zvyšujú fokus aj náladu bez drastických zmien.
Pomenujte emóciu, dýchajte a preformulujte myšlienky; hľadajte podporu, keď je to treba.
Po teplých septembrových dňoch sa Dolný Zemplín opäť stáva centrom jesenných zážitkov a oslavou vína. Tokajské vinobranie, ktoré sa uskutoční 26.–28. septembra 2025 na miestach …
Zemplínska šírava – najväčšia vodná plocha na východnom Slovensku – zažíva v roku 2025 priemernú letnú sezónu. Výška vodnej hladiny a kvality vody je priaznivá na …
Léto začíná a většina z nás se nemůže dočkat dovolené v zahraničí, mnohdy na stejném oblíbeném místě. Spolu s tím se stále více objevuje nový …
Ekonomická kríza Sprievodným javom ekonomickej krízy je aj rozvrat finančných trhov, čo spôsobuje, že tieto trhy sa stávajú neschopnými umiestňovať efektívne kapitál tam, kde existujú …
Kultúrne faktory Majú najširší a najhlbší vplyv na SS. Patri sem kultúra, subkultúra a spoločenská vrstva. KULTÚRA Zásadným spôsobom ovplyvňuje priania a SS. Prostredníctvom svojich …
Spotrebné trhy Nie je jednoduché porozumieť spotrebnému správaniu zákazníkov. Stáva sa, že zákazníci na spotrebných trhoch sa chovajú odlišne od toho, ako deklarujú svoje potreby …
Vlastná negativita sa niekedy dá identifikovať pomerne s veľkými problémami. Vzniká vtedy, ak naše postoje, myšlienky a pocity sa prejavujú v negatívnom spôsobe správania sa …
Príprava darčekov je pre mnohých zdrojom radosti, priestor na prejavenie vlastnej kreativity, dokonca môže predstavovať i odvrátenie pozornosti od starostí bežných dní. No potom je …
Zúfalstvo je silným a často preťažujúcim emocionálnym stavom, ktorý môže ovplyvniť ľudí v rôznych životných situáciách. Mnohí ľudia hľadajú útočisko a miesto, kde by mohli …
Zníženie stresu a upokojenie mysle môže zlepšiť tvoju schopnosť riešiť problémy, pretože v stave pokoja a sústredenia si môžeme lepšie uvedomiť svoje myšlienky, analyzovať situácie …
Množstvo záhradkárov sa častokrát obáva príchodu zimy. Mrazy, záveje snehu, zazimovanie rastlín a celková príprava na tieto udalosti je často namáhavá a nie každý ju …
Mať doma samostatnú pracovňu je výhoda nielen v období home office, ale aj v prípade, že máte vlastné podnikanie. Ako zariadiť domácu kanceláriu, čo by …
Chcete si zariadiť domácu pracovňu, no neviete, kde a ako začať? Poradíme vám. Home office sa stáva čoraz viac bežnou formou vykonávania práce a práve …