Masáže a strečing ako súčasť obnovy: uvoľnia fasciu, zlepšia prekrvenie a skrátia únavu. Jednoduché techniky do pravidelnej rutiny.
Autor Petra Svobodová
Energetické systémy a adaptácie na tréning: ako telo tvorí energiu pri rôznych záťažiach a prečo treba cieliť tréning na všetky dráhy.
Hormonálne zmeny počas záťaže: ako stres a regenerácia formujú výkon a zdravie. Tipy na balans, ktorý podporí adaptáciu bez vyhorenia.