Intímny život je jednou z najpríjemnejších súčastí našej existencie. Nie vždy sa však dajú naň vytvoriť ideálne podmienky. Vek a stres však nie sú jediné dôvody. Až v 90 % prípadov za erektilnou dysfunkciou nestojí hlava, ale fakt, že krv v cievach prúdi pomaly ako med v mraze. Ak teda chcete, aby vás telo poslúchalo, musíte mu dodať palivo, ktoré cievy prečistí a poriadne roztiahne. Z akej stravy sa toto palivo skladá?
Cvikla a listová zelenina sú pre vaše cievy ako dusík pre motor
Cvikla je veľmi zdravý a legálny “doping”. Obsahuje dusičnany, ktoré sa v tele menia na oxid dusnatý, ktorý “povie” vašim cievam, aby sa uvoľnili a pustili tam viac krvi. Keď teda do svojej stravy zakomponujete cviklu v rôznych jej podobách, pripravíte si pôdu na to, aby vaša hydraulika fungovala bez zadrhávania. Je to zároveň ten najlacnejší a najrýchlejší spôsob, ako zlepšiť prietok tam, kde je to najviac potrebné.
Okrem jedla existujú aj rôzne iné cesty, ako si v posteli pomôcť a oživiť stereotyp. Partnerky môžu vyskúšať príjemné vibrátory, aby objavili nové pocity, no pre mužov zostáva vždy základom to, čo im koluje v žilách. Bez poriadneho tlaku v systéme vám nepomôže ani tá najlepšia technika na svete.
Tmavé ovocie funguje ako čistič usadenín a strážca pružnosti
Keď si dáte za hrsť čučoriedok alebo černíc, flavonoidy v nich zabránia tomu, aby vám steny tepien tvrdli. Aj tieto látky zvyšujú produkciu oxidu dusnatého, ktorý uvoľňuje cievy a zabezpečuje lepšie prekrvenie pohlavných orgánov. Pravidelná konzumácia bobuľového ovocia teda pôsobí ako prirodzená prevencia erektilnej dysfunkcie a pomáha udržiavať sexuálnu vitalitu aj vo vyššom veku.
Zatiaľ čo ženy môžu na spevnenie svalstva panvového dna využívať osvedčené Venušine guličky, muži by mali staviť skôr na biochémiu ukrytú v ovocí. Antioxidanty v ňom obsiahnuté doslova opravujú mikropoškodenia, ktoré v tele vznikajú v dôsledku stresu alebo nesprávneho stravovania. Stačí si za hrsť bobúľ pridať do ranných vločiek a získate spoľahlivú poistku pre zdravie svojich ciev.
Zinok a zdravé tuky sú palivom pre testosterón a čisté vnútro
Bez poriadnych tukov to nepôjde. Zabudnite však na prepálený olej a vyskúšajte ten olivový, avokádo alebo orechy. Omega-3 mastné kyseliny sa starajú o to, aby vaša krv nebola hustá ako kečup. Dôležitý je aj zinok, ktorý nájdete v tekvicových jadrách alebo ustriciach. Práve kombinácia zdravých tukov a stopových prvkov zabezpečuje, že hormonálna sústava a krvný obeh fungujú ako dokonale namazaný stroj.
Stačí pár malých zmien a telo vám poďakuje rýchlejšie ako čakáte
Nemusíte sa stať vegetariánom. Stačí, ak vyradíte polotovary, ktoré cievy upchávajú, a nahradíte ich vecami, ktoré sme si spomenuli. Skúste jesť viac rýb, orechov, občas nejaký ten steak so špenátom a uvidíte, že po pár týždňoch sa budete cítiť lepšie nielen v spálni, ale získate viac energie na všetko, čo robíte. Vaše vaskulárne zdravie je totiž zrkadlom vašej celkovej sily, ktorú ocení nielen vaše telo, ale aj partnerka.
Tento článok má len informatívny charakter a neslúži ako náhrada liečby. Ak máte dlhodobé problémy, ktoré nezmiznú ani po zmene stravy, určite navštívte odborníka, ktorý vám pomôže problém vyriešiť na základe detailnej diagnostiky.
Zdroj obrázka: volodymyr-t/freepik.com